Большой теннис – одна из самых популярных некомандных спортивных игр в мире и в Украине, в частности.
Правила большого тенниса
- В большой теннис могут играть два или сразу четыре человека. В первом случае это будет одиночная игра, во втором – парная
- Во время игры соперники находятся по разные стороны сетки
- Задача каждого участника заключается в том, чтобы перебросить мяч ударом ракетки на сторону соперника таким образом, чтобы тот не смог отбить его
- Отбивать мяч необходимо до его касания поверхности корта или же до того, как он коснется корта во второй раз
- Если принимающий не сумел отбить мяч в рамках вышеописанных условий, его сопернику начисляются очки
- За победу в первых двух подачах начисляется по 15 очков, за победу в третьей – 10 очков. В случае победы во время четвертой подачи и при условии, что у соперника 30 и менее очков, игрок выигрывает в гейме
- При счете 40:40 победу в гейме получает тот игрок, который выиграет подачу дважды подряд
- Победа в 6 геймах позволяет игроку выиграть сет (но только в том случае, когда у соперника не более 4 побед в геймах)
- При счете 6:6 разыгрывается тай-брейк. Розыгрыш длится до тех пор, пока один из участников игры не наберет 7 очков
- Победителем матча становится тот игрок, которому удается победить в 2 из 3 либо 3 из 5 сетов
Это лишь малая часть правил, которую необходимо знать, чтобы играть в большой теннис. Более детальные правила игры в большой теннис можно найти на специализированных источниках.
Что нужно для того, чтобы начать играть в большой теннис
Чтобы играть в теннис и чувствовать себя комфортно на теннисном корте, понадобятся:
- ракетка для большого тенниса;
- мячи для большого тенниса;
- кроссовки для большого тенниса;
- одежда для большого тенниса.
Как выбрать ракетку для большого тенниса
Теннисная ракетка – главный инвентарь в большом теннисе, поэтому к ее выбору нужно отнестись со всей ответственностью. Не правильно выбранная ракетка не только не поспособствует успехам и победам на теннисном корте, а также может нанести вред здоровью владельца.
Итак, на что же стоит обратить внимание при выборе теннисной ракетки?
Вес. Вес всех полноценных ракеток для большого тенниса варьируется в диапазоне от 255 до 320 грамм. Ракетки весом 255-275 грамм подойдут детям до 12 лет и начинающим женщинам любителям. Ракетки весом 275-285 грамм – юниорам до 15 лет и начинающим мужчинам любителям. Для мужчин и женщин, которые занимаются большим теннисом более 1 года, можно выбирать ракетки весом 285-300 грамм. Профессионалы же используют ракетки, вес которых, как правило, превышает 300 грамм.
Размер ручки. Размеры ручек теннисных ракеток, как правило, маркируются цифрами в диапазоне от 1 до 5, где 1 – наименьший размер, а 5 – наибольший.
Ракетки с размером ручки 2 подойдут для женщин и детей, с размером ручки 3 – для мужчин.
Материал ракетки. Современные ракетки для большого тенниса могут быть изготовлены из алюминия, графитного композита или цельного графита.
Алюминиевые ракетки являются наиболее простыми, легкими и дешевыми и отлично подходят новичкам.
Ракетки из графитного композита используются в основном девушками, пожилыми людьми и юниорами, уровень игры которых близок к профессиональному. Их стоимость выше стоимости алюминиевых ракеток.
Самыми дорогими являются ракетки из цельного графита. Ими играют профессионалы.
Размер головы ракетки. Стандартным размером для головы профессиональной ракетки считается 100 дюймов. А вообще размеры могут варьироваться в диапазоне от 95 до 110 дюймов. Новичкам лучше выбирать ракетку с наибольшим размером, чтобы на первых этапах обучения им было легче попадать по мячу.
Купить ракетки для большого тенниса можно в интернет или магазинах спортивного инвентаря.
Польза от игры в большой теннис
Большой теннис – это не только увлекательно, но еще и полезно. В частности, игра в теннис:
- способствует развитию и тренировке всех групп мышц;
- благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему;
- позволяет сбросить психическое и физическое напряжение;
- развивает дисциплину;
- улучшает выносливость, координацию, реакцию, ловкость.
Противопоказания к занятиям большим теннисом
При наличии следующих болезней и проблем со здоровьем, занятия теннисом противопоказаны:
- болезни суставов и соединительной ткани;
- межпозвоночная грыжа;
- заболевания опорно-двигательного аппарата;
- радикулит;
- невралгия;
- сердечная недостаточность;
- гипертония;
- язвенная болезнь желудка;
- грыжи и воспаления сухожилий;
- плоскостопие.
Сколько стоит поиграть в большой теннис в Украине
Чтобы выяснить, сколько стоит и где дешевле поиграть в большой теннис в крупнейших городах Украины, перейдите по следующей ссылке.
Читайте также:
- Будь здоров: чем полезна йога и сколько стоит ею заниматься
- Занятия в бассейне: в чем польза и как подготовиться
- Зачем нужны и как выбрать резинки для фитнеса
- Как выбрать фитнес браслет и сколько он стоит
- Как выбрать фитнес-клуб и сэкономить на покупке абонемента
- Красивое тело с аквааэробикой или сколько стоит привести себя в форму
- Пилатес: принципы, преимущества, стоимость
- Танцы – хобби c пользой и удовольствием
- Что такое «скиппинг» и в чем его популярность
- Что такое стретчинг и почему им стоит заниматься