Как тренировать мышцы рук, спины или ног, знают многие. А вот как тренировать мышцы лица, знает далеко не каждый.
Что такое фейсбилдинг
Фейсбилдинг – это своего рода набор упражнений для мышц лица, выполнение которых способствует улучшению внешнего вида кожи лица.
Первое упоминание о тренировках мышц лица встречается еще в XVIII веке. Но тот вид, в котором они существуют сейчас, был разработан только около 70 лет назад.
Есть много работ и книг, посвященных тренировкам мышц лица, но классикой считается книга Рейнхольда Бенца «Five-Minute Face-lift: A Daily Program for a Beautiful, Wrinkle-Free Face» (в переводе: «Пятиминутная подтяжка лица: ежедневная программа для красивого лица без морщин»). В ней, кстати, представлены не только упражнения для мышц лица, но также и упражнения для шеи. Что дает основания предполагать, что гимнастика для шеи тоже имеет отношение к фейсбилдингу.
Как работает фейсбилдинг
Механизм работы фейсбилдинга достаточно простой. Выполняя упражнения, вы тренируете те или иные мышцы лица. В результате чего они увеличиваются в объеме и тем самым способствуют разглаживанию кожи, которая находится над ними.
Какая польза от фейсбилдинга
Фейсбилдинг не был бы так интересен и популярен, если бы не приносил ту пользу, которую приносит:
Первое – это отличное средство, чтобы вернуть упругость кожи и, тем самым, молодость лицу.
Во-вторых, он способствует улучшению цвета лица, так как в процессе тренировок улучшается кровообращение и увеличивается приток кислорода к клеткам.
В-третьих, фейсбилдинг помогает проявится скулам, разгладить лоб и носогубные складки, приподнять брови, придать четкости овалу лица и пр.
Для кого актуальна гимнастика для лица
Гимнастика для лица актуальна, в первую очередь, для тех, на ком возраст успел уже оставить свой отпечаток и кто при этом желает выглядеть моложе. А также для тех, кто хочет замедлить старение кожи лица и просто улучшить ее состояние.
Какие есть противопоказания к занятиям фейсбилдингом
Насколько бы полезным не был фейсбилдинг, заниматься им можно, к сожалению, не всем. Например, не рекомендуется заниматься гимнастикой для лица тем, у кого:
- имеются травмы челюстных суставов или шейного отдела позвоночника;
- воспален тройничный или лицевой нерв;
- есть не зажившие раны на лице или шее;
- в организме присутствуют вирусные инфекции;
- есть конъюнктивит или герпес.
Как заниматься, чтобы быстро добиться эффекта
Дисциплина. Дисциплина – залог успеха в любом деле. И фейсбилдинг - не исключение. Только систематическое выполнение упражнения даст результат. Поэтому выделяйте хотя бы несколько минут в день для занятий и не пропускайте их.
Выбор упражнений. Выберите несколько проверенных упражнений, которые будут выполнятся каждодневно.
Зеркало. В идеале упражнения должны выполнятся перед зеркалом. В таком случае можно контролировать правильность их выполнения.
Отдых. Не забывайте про короткий отдых после каждого выполненного упражнения.
Сколько стоит обучиться фейсбилдингу
Обучится фейсбилдингу можно бесплатно с помощью видео уроков, доступных в интернете. Но такое обучение, как правило, менее эффективно, чем обучение с тренером. Поэтому если есть такая возможность, лучше обратиться к специалисту. Курс обучения обойдется в среднем в 1500-2500 грн.
Сравнение цен на услуги для женщин в салонах красоты и клиниках:
Читайте также:
- SPA-процедуры: польза, виды, стоимость
- Антицеллюлитное обертывание в домашних условиях: эффективно и недорого
- Антицеллюлитный массаж: виды и польза
- Биоревитализация: кому показана и как происходит
- Классический массаж
- Лазерная эпиляция: принцип действия, преимущества
- Пилинг: разновидности, противопоказания, стоимость
- Плазмолифтинг: суть, виды, недостатки и стоимость процедуры