про твої фінанси

Детские витамины: аптека или огород?

В зимне-весенний период остро встает проблема дополнительного обогащения организма витаминами. Родители спешат приобрести поливитаминный курс для своих детей. ProstoВaby расскажет, что такое витамины и как правильно подобрать их для ребенка.


Краткое содержание и ссылки по теме

  1. Нужны ли витамины детям?
  2. Давать витамины или не стоит?
  3. Виды витаминов и откуда их можно получить? Группы витаминов
  4. Правила приема витаминов и их выбор

Нужны ли витамины детям?

Витамины принимают участие в обмене веществ, являясь своеобразными «ускорителями» многих жизненно важных процессов, а также регулируют работу иммунной системы организма.

ВОЗ предупреждает, что здоровье человека всего на 30% зависит от медицины и от генетических предрасположенностей и на 70% - от питания и образа жизни. Чтобы покрывать суточную потребность организма в витаминах, необходимо разнообразить меню. Особенно это касается детского питания.

Не секрет, что в сложившихся в Украине условиях детям не хватает полноценного и сбалансированного питания для обеспечения организма достаточным количеством витаминов. Неблагоприятная экология, употребление большого количества синтетических продуктов, большое количество различных психоэмоциональных перегрузок, отсутствие подвижного образа жизни - все это сказывается на здоровье детей. Истощенность почвы, а также применение химикатов для ее удобрения вносит свою лепту в то, что в полезных фруктах и овощах остается все меньше и меньше натуральных витаминов. Запасы их теряются и в процессе приготовления блюд. Поэтому встает вопрос о дополнительной витаминизации растущего организма.

Давать витамины или не стоит?

Врачи рекомендуют принимать витаминные курсы тогда, когда продукты уже не могут покрывать потребности организма в витаминах, а именно - зимой и ранней весной, при условии, что ребенок получил недостаточно «натуральных» витаминов летом и осенью.

Источник: detki-mamki.ru

Самой распространенной формой нехватки витаминов является гиповитаминоз, а не авитаминоз, как многие думают. Гиповитаминозом называется состояние среднего дефицита витаминов в организме, т.е. резкое снижение их запасов, в то время как авитаминоз – это абсолютное их отсутствие. Гиповитаминозу подвержены дети после длительных болезней, при заболеваниях ЖКТ, при неправильно организованном питании ребенка на первом году жизни, а также недоношенные дети.

Вследствие широкой рекламной кампании по продвижению всевозможных витаминных комплексов родители спешат накормить детей «волшебной» таблеткой, часто, сверх меры. В США ежегодно госпитализируют 60 тысяч людей с интоксикацией от гипервитаминоза, среди них ¾ - дети. Симптомами гиповитаминоза, как правило, является резкое снижение аппетита у ребенка, сухость кожи, заболевания десен, быстрая усталость.

В основном, врачи почти сразу могут определить нехватку витаминов по внешним признакам. Но чтобы понять, нехватка какого именно витамина в организме вызвала проблему со здоровьем малыша, можно сдать кровь на соответствующий анализ.

Доктор-педиатр Евгений Комаровский в выпуске «Школа доктора Комаровского: витамины» утверждает, что если ребенок питается правильно, разнообразно и сбалансировано (мясо, молоко, овощи, фрукты и крупы), то он вполне может обойтись без дополнительных витаминов. Он подчеркивает, что «витамины – это лечебно-профилактические средства, и назначать их должен врач, никоим образом не заинтересованный и не связанный с производителями витаминов. Если врач лабораторно установит у ребенка наличие дефицита какого-либо витамина, тогда только целесообразно его применять».

Виды витаминов и откуда их можно получить? Группы витаминов

Все витамины разделяются на две категории: водорастворимые и жирорастворимые.

Категория

Витамины

Механизм воздействия на организм

Признаки нехватки

Природные источники

Водорастворимые (не накапливаются в организме и практически не вызывают интоксикацию при правильном приеме)

В1 (тиамин)

Участвует в процессе усвоения углеводов и жиров, поддерживает работу сердца, нервной и пищеварительной систем

Потеря веса, психические отклонения, мышечная атрофия, задержка физического развития

Мука грубого помола, свинина, горох, фасоль, овсяная, гречневая и ячневая крупа

В2 (рибофлавин)

Участвует в образовании эритроцитов, антител, регулирует репродуктивную функцию. Полезен для кожи, волос, ногтей, слизистой и щитовидки

Поражения слизистой губ, «заеды», конъюктивит, светобоязнь, нервные расстройства

Говяжья печень, яйца, шампиньоны, творог, гречка, скумбрия, говядина, курятина и зеленый горошек

В5 (пантотеновая кислота)

Стимулирует производство гормонов надпочечников, участвует в обмене веществ

Утомляемость, плохой сон, тошнота, онемение пальцев ног

Почки, желток, молоко, зеленые листовые овощи, дрожжи, цветная капуста, чеснок

В6 (пиридоксин, пиридоксаль, пиридоксамин)

Стимулирует обмен веществ, особенно белка, участвует в процессе кроветворения, снабжение клеток глюкозой, укрепляет нервную систему

Выпадение волос, трещины в уголках рта, утомляемость

Грецкий орех, шпинат, картофель, морковка, мясные и молочные продукты, яйца

В12 (кобаламин)

Участвует в энергетических процессах и процессах кроветворения

Неврологические расстройства

Печень говяжья и куриная, сельдь, скумбрия, почки, молоко

В9 (фолиевая кислота)

Рост и развитие иммунной и кровеносной систем

Страдает в первую очередь костный мозг

Зеленые листовые овощи, цитрусовые, бобовые, печень и мед

С (аскорбиновая кислота)

Необходим для соединительной и костной ткани, укрепляет иммунитет, участвует в образовании гормонов

Кровоточивость десен, ломкость волос и ногтей, частые ОРВИ

Барбадосская вишня, шиповник, красный перец, черная смородина, квашеная капуста

Жирорастворимые (благодаря жировой основе, они могут растворяться в жировых тканях организма и накапливаться, из-за этого крайне токсичны в избыточных дозах, так как трудновыводимы)

А

Улучшает зрение, влияет на репродуктивную функцию

Снижение остроты зрения, поражение кожи, слизистых, бронхов

Печень, морковка, красный перец, зеленый лук

D

Обеспечивает всасывание кальция из продуктов питания, участвует в обменных процессах

Остеопороз, рахит

Рыбий жир, печень, сливочное масло

E

Иммуномодулятор, антиоксидант, участвует в процессах регенерации

Гемолитическая анемия у недоношенных детей, снижение количества иммуноглобулинов Е

Растительное масло, масло зародышей пшеницы, орехи, печень, молоко

K

Поддерживает работу почек

Внутренние кровоизлияния, деформация костей

Шпинат, латук, капуста, злаки, бананы, оливковое масло

Дополнительный прием витамина D показан детям со смуглой и темной кожей, так как кожа у них содержит большое количество природного пигмента меланина, который препятствует синтезу витамина D под действием ультрафиолета. Поэтому смуглые и темнокожие дети, живущие в странах, где нет круглогодичного солнца, должны принимать витамин D дополнительно. 

Анализ на витамин Д - сравнение цен в лабораториях.

Правила приема витаминов и их выбор

Результат приема витаминов зависит от способа соединения витаминов между собой в комплекс. К примеру, витамины С, Е и А целесообразно применять в «трио», так как они дают сильный антиоксидантный эффект. Витамин D3 и кальций также используют в «дуэте» для лучшего усвоения кальция костной тканью. Витамин В6 улучшает поглощение магния клетками.

«Тандемы» витаминов «В1 и В12», «В1 и В6» применяют с промежутком по времени, так как в первом случае может развиться аллергия, во втором В1 не всосется организмом как следует, говорит Наталья Фандеева, доктор-педиатр Детской клиники Медицинской сети «Добробут» для ресурса childbrand.ua.

Источник: krasota-zdorowie.ru

Прием витаминов лучше всего организовать в первой половине дня, а именно после или во время завтрака, если другое не оговорено в аннотации к препарату. Нужно учитывать, что детям подходят только детские препараты, которые рассчитаны на определенный возраст ребенка.

Производители витаминных комплексов выпускают лекарства в разных формах:

  • Для детей до 2-3 лет - в виде сиропов, каплей и порошков, которые удобно добавлять в еду.
  • Для детей старше 3 лет - жевательные пастилки, «желейки» разных видов, цветов и фигур, жевательные таблетки, драже.

Витамины делятся на несколько групп:

  • Первого поколения (в составе один компонент: А, С, D);
  • Второго поколения (помимо нескольких витаминов, содержатся еще макро- и микроэлементы, минералы);
  • Третьего поколения («второе поколение» плюс экстракты лекарственных растений).

При выборе витаминов для детей важно учитывать предрасположенность ребенка к аллергии на компоненты и показания к применению того или иного препарата (лабораторно подтвержденный анализ на нехватку витамина). Даже если вы считаете витамины безобидными, не стоит превышать указанную в аннотации к препарату дозу.

Источник: domohozyajka.com

Синтетические витаминные комплексы небезопасны, так как оставляют осадок в почках малыша. Поэтому при выборе таких препаратов нужно опираться на рекомендацию врача. В течение 3-х дней после приема витаминов следите за реакцией организма. Если малыша будет беспокоить сыпь, рвота, тошнота, головокружение, отменяйте прием и сообщите об этом доктору.

Предложение витаминных препаратов огромно, что затрудняет выбор полезного лекарственного средства, заставляя идти по стопам маркетологов и выбирать то, что «на слуху» благодаря рекламе. ProstoВaby все же рекомендует обратиться за советом к врачу.

Автор: Брикульская Юлия. Медицинский эксперт проектов, медицинский тренер, практикующий врач-терапевт. Специально для Простобанк Консалтинг





Хотите получать уведомление на ваш email, когда мы опубликуем новые статьи?

также следить за обновлениями сайта можно в Facebook Instagram Twitter Viber Telegram

Горячие предложения

UniGroup

Кредит под залог недвижимости. Ставка 1.5% в месяц

Сумма от 30 000 до 50 000 000 грн. (в любой валюте).

Срок от 1 месяца до 10 лет.

100 л. топлива в подарок каждому клиенту.

Территория Киев, Киевская область до 35 км, Одесса, Харьков, Днепр, Львов, Полтава, Житомир, Ивано–Франковск, Черкассы, Черновцы, Чернигов, Сумы.

Страховая группа ТАС

Страховка онлайн

Туристична страховка онлайн: три програми на вибір

Обов'язкова автоцивілка від лідера ринку

Miloan.ua

1-й кредит до 15 000 - 0,01%!

Макс кредит: до 15 000 грн.

Строк: до 30 дн.

Вік / Возраст: > 18

Карта, паспорт, код

Полезные статьи по данной тематике