Пилатес в Украине

Сколько стоят тренировки по методу пилатеса в Украине? Предлагаем сравнить стоимость индивидуальных занятий пилатесом, а также цены на абонементы для начинающих, для похудения и для беременных.

Выберите город для просмотра стоимости услуги

В чем суть пилатеса?

Пилатес подразумевает выполнение тех или иных упражнений в медленном темпе с целью оздоровления суставов и укрепление мышц, снятия напряжений и болей в теле, улучшения осанки и общего самочувствия. Плюс, здесь делается акцент на взаимодействии ума и тела.

Какой эффект от занятий пилатесом?

Регулярные занятия пилатесом способствуют:

  • развитию гибкости;
  • увеличению силы;
  • развитию мышц кора;
  • улучшению дыхания и циркуляции крови;
  • развитию осознанности;
  • снижению стресса;
  • снижению рисков получения спортивных травм;
  • улучшению когнитивных способностей;
  • улучшению качества сна.

В чем преимущества пилатеса?

Что такое пилатес, какие его преимущества и прочее можно прочитать в нашей статье «Пилатес: принципы, преимущества, стоимость». Ссылка на нее расположена под вопросами в разделе «Полезный путеводитель».

Кому подойдет пилатес?

Пилатесом могут заниматься мужчины и женщины любого возраста, у которых нет противопоказаний к занятиям. Пилатес - отличное решение для тех, кто желает улучшить состояние своего здоровья, укрепить мышцы, развить гибкость или просто держать тело в тонусе.

Можно ли заниматься пилатесом после 50 лет?

Да, можно.

Нужно ли есть перед пилатесом?

Чтобы у вас были силы и энергия выполнять различные упражнения во время тренировки, за 2-3 часа до нее следует подкрепиться, то есть, поесть.

Что нужно брать с собой на пилатес?

Отправляясь на тренировку, нужно брать с собой:

  • спортивную форму (она должна быть удобной и не сковывать движения);
  • спортивную обувь;
  • бутылку с водой;
  • маленькое полотенце (чтобы вытирать пот во время тренировки);
  • все, что необходимо для принятия душа (шампунь, гель, полотенце, тапочки и т.д.).

Сколько раз в неделю нужно ходить на пилатес?

Посвящать пилатесу следует не менее 3 дней в неделю.

Сколько минут занимаются пилатесом?

Средняя продолжительность одной тренировки 40-50 минут.

Когда виден результат после пилатеса?

Первые результаты от занятий пилатесом человек замечает после 2-3 месяцев регулярных тренировок.

Когда нельзя заниматься пилатесом?

Пилатесом не следует заниматься при сильном плоскостопии, сколиозе, остеопорозе, наличии острого болевого синдрома либо повреждений позвоночника, а также при психических заболеваниях.

Сколько стоит занятие пилатесом?

Чтобы узнать, во сколько обойдутся занятия пилатесом в вашем городе, выберите из списка выше интересующий вас населенный пункт.

Полезный путеводитель

Статьи на заметку о пилатесе и других видах спорта

Путеводители по выбору товаров для занятий пилатесом, фитнесом

Срочно нужны деньги?