Советы по выбору турника для домашних тренировок

Какие бывают турники

Сегодня на рынке можно приобрести такие виды турников:

Раздвижной (турник в дверной проем)

Эта разновидность турников наиболее простая в плане установки и наиболее доступная по цене.

Монтируется раздвижной турник в дверном проеме посредством дюбелей или анкеров и выдерживает спортсменов весом до ста килограмм. Длина его таковая, что можно использовать хваты различной ширины и тем самым прорабатывать разные группы мышц.

Распорный

Турник распорный хорош тем, что для его монтажа не нужно сверлить стены или дверные коробки. Он устанавливается следующим образом: его верхняя перекладина фиксируется на верхнем наличнике одной стороны дверного проема, а края нижней упираются в боковые наличники другой стороны проема.

Основные плюсы такого снаряда – это легкость, компактность и относительно невысокая цена. Плюс, он способен выдерживать нагрузку до ста пятидесяти килограмм.

Настенный

Турник настенный монтируется с помощью анкерных болтов и способен выдерживать нагрузку свыше двухсот килограмм. Его главное преимущество заключается в том, что его можно установить на любой высоте, что весьма важно для высоких людей.

Многофункциональный (турник 3 в 1)

Это одна из разновидностей настенных турников. Его основная особенность заключается в том, что он включает большое количество дополнительных ручек и креплений и часто имеет брусья, что существенно расширяет перечень возможных тренировок.

Напольный

Турник напольный представляет собой отдельно стоящую конструкцию, на которой можно не только подтягиваться, но и крепить какой-то спортивный инвентарь (например, боксерскую грушу или гимнастические кольца). Основные минусы такого турника – высокая стоимость и габаритность, поэтому его целесообразно рассматривать лишь тем, у кого достаточно свободного пространства дома или в квартире.

Потолочный

Турник потолочный непростой в монтаже, но зато занимает мало места.

Как выбрать турник

Выбирая турник для дома, необходимо обращать внимание на такие моменты:

Способ установки

Здесь многое зависит от структуры дверного покрытия, от количества свободного пространства, а также от того, из чего сделана стена. Например, для небольших квартир с маленькими комнатами оптимальным решением может стать турник в дверной проем, а для больших квартир, в которых достаточно свободного места – напольный турник. Если же говорить про настенный турник, то его можно рассматривать в том случае, если имеется не заставленная крепкая и достаточно толстая (толщиной свыше 10 сантиметров) стена.

Количество хватов

Турник с одним хватом

Турники с одним хватом стоят недорого, но с ними особо не разнообразишь свои тренировки и не проработаешь большое количество мышц. Их целесообразно рассматривать тем, у кого небольшая физическая активность и тем, у кого основная задача – поддержание формы.

Турник с несколькими хватами

Чем больше хватов, тем больше упражнений для выполнения доступно спортсмену. Это значит, что во время тренировок он сможет задействовать большее количество мышц и добиться лучших результатов при построении красивого атлетического тела. А еще, меняя хваты, можно лучше распределять нагрузку вдоль всего тела и делать акцент на конкретной группе мышц.

Материал

Чтобы турник прослужил как можно дольше и во время эксплуатации не деформировался или вовсе не сломался, он должен быть изготовлен из качественного металла.

Также плюсом будет наличие резинового или иного покрытия, препятствующего скольжению рук во время выполнения того или иного упражнения.

Уровень нагрузки

Каждый турник рассчитан на ту или иную нагрузку, поэтому подбирать его необходимо в зависимости от того, кто именно и как будет на нем заниматься. Если это, например, будет ребенок, то вполне можно обойтись перекладиной, способной выдержать до ста килограмм. Если же взрослый мужчина, тогда же лучше купить турник, рассчитанный на большую нагрузку. Также следует учитывать, будут ли применяться во время тренировок различные утяжелители. Если да, то нужно брать изделие с запасом по нагрузке.

Где купить турник в квартиру, для дома: цены в интернет-магазинах