Что такое степпер и как его выбрать

Что такое степпер

Степпер – это кардиотренажер общеукрепляющего типа, который позволяет в домашних условиях или в спортзале имитировать восхождение по ступенькам, оставаясь при этом на месте. Занятия на степпере способствуют укрепление ягодичных мышц и мускулатуры ног, а также восстановлению сердечно-сосудистой системы человека.

Как выбрать степпер

Вид

Сегодня в магазинах, специализирующихся на продаже различных тренажеров, можно приобрести такие степперы:

Степпер классический

Данный тренажер оснащен двумя педалями, которые двигаются вверх-вниз. Упражнения на нем напоминают ходьбу пешком вверх по лестнице.

Степпер поворотный

Поворотный степпер имеет тот же принцип работы, что и вышеописанный тренажер, только, в отличие от того, он имитирует ходьбу на лыжах, а не подъем по ступенькам. Является отличным решением для любителей лыжного спорта.

Степпер балансировочный

Педали этого степпера способны двигаться не только вверх-вниз, но и вправо-влево, в силу чего тренировки на нем осуществляются с переносом центра тяжести тела из стороны в сторону. Такой тренажер – прекрасный вариант для развития координации движений и чувства равновесия.

Лестница-степпер

Степпер лестничного типа напоминает маленький эскалатор: здесь вместо педалей установлена лента из подвижных ступенек. Главный плюс такого устройства – максимально точная имитация ходьбы по лестнице, главный минус – очень высокая цена.

Тип нагрузки

Механическая

Степперы с таким типом нагрузки отличаются простотой конструкции, надежностью, экономичностью, относительно невысокой стоимостью, шумностью и малой точностью регулировки.

Электромагнитная

Чем могут похвастаться тренажеры с электромагнитным типом нагрузки, так это высокой точностью регулировки нагрузки, бесшумностью, функциональностью и комфортабельностью. А вот что нельзя записать в их актив, так это большие габариты и дороговизну.

Принцип действия

Есть тренажеры с зависимым ходом педалей и независимым. Первые более доступные по цене и не обладают опцией регулировки нагрузки. Что же касается вторых, то они хороши тем, что позволяют выбирать нагрузку, при этом прямо во время тренировочного процесса и как для обеих ног, так и для каждой отдельно. Устройства с независимым ходом педалей считаются более удобными в использовании, а тренировки на них являются более эффективными.

Количество уровней нагрузки и программ тренировок

Чем больше уровней нагрузки и программ тренировок, тем больше шансов подобрать для себя наиболее оптимальную нагрузку в зависимости от текущего уровня подготовки, а также сделать тренировки более эффективными. Единственное – тренажеры с большим количеством тренировочных программ и уровней нагрузки более дорогостоящие.

Максимально допустимая нагрузка

Данный параметр определяет, на пользователей какого веса рассчитан тренажер. И если вес спортсмена до ста килограмм, то ему подойдет практически любой степпер, так как большинство из них рассчитано на такую нагрузку. А тем же, чей вес превышает отметку в сто килограмм, перед тем как купить степпер, желательно более внимательно изучить его характеристики и обязательно обратить внимание на этот параметр.

Оснащение

Дисплей

Дисплей хорош тем, что на нем отображается вся информация о текущей тренировке (тренировочная программа, уровень нагрузки, частота сердечных ударов, количество сожженных калорий и прочее).

Колесики

Колесики в разы упрощают процесс перемещения тренажера из одного помещения в другое.

Клавиши на рукоятках

С их помощью можно менять тренировочную программу и уровень нагрузки, не прерывая тренировочный процесс.

Где купить степпер для дома недорого: цены в интернет-магазинах